Apa yang Harus Diketahui Tentang Kesehatan Mental pada Usia Tua

Mengenal Lebih Dekat Tentang Kesehatan Mental pada Usia Tua

Kesehatan mental pada usia tua tak kalah penting dibanding kesehatan fisik. Mengutip dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), satu dari lima lansia di dunia mengalami gangguan kesehatan mental. Penyebabnya beragam, mulai dari perubahan biologis, hilangnya orang yang dicintai, hingga penurunan fungsi kognitif.

Dr. Sigit Mulyono, pakar psikologi klinis senior, menegaskan bahwa gangguan kesehatan mental pada lansia paling umum adalah depresi. "Depresi di usia tua seringkali dipicu oleh faktor lingkungan, seperti kesepian dan kurangnya interaksi sosial," ujarnya. Dikatakan lebih lanjut oleh Dr. Sigit, lansia yang merasa terisolasi cenderung mengalami penurunan kualitas hidup.

Selain depresi, demensia juga menjadi salah satu gangguan kesehatan mental yang kerap dialami oleh lansia. Penyakit ini ditandai dengan menurunnya fungsi kognitif, seperti sulit mengingat, berpikir, dan memahami informasi. "Dalam kasus yang parah, demensia bisa mengganggu kemampuan lansia untuk menjalani kehidupan sehari-hari," tambah Dr. Sigit.

Bagaimana Cara Mempertahankan Kesehatan Mental pada Usia Lanjut

Pertahankan kesehatan mental lansia dengan cara yang efektif dan mudah diterapkan. Seorang psikiater senior, Dr. Indra, menyarankan "Jaga keseimbangan antara aktivitas fisik, makanan sehat, dan cukup istirahat. Ini penting untuk menjaga kesehatan mental lansia."

Interaksi sosial juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental lansia. "Luangkan waktu untuk berkomunikasi dan melakukan aktivitas bersama lansia. Hal ini dapat mencegah kesepian dan memperkuat ikatan sosial," saran Dr. Indra. Selain itu, aktivitas yang merangsang otak seperti membaca, bermain puzzle, atau belajar sesuatu yang baru juga bisa membantu menjaga fungsi kognitif.

Mental lansia juga bisa diperkuat dengan bantuan profesional. Jika perlu, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater. "Ada kalanya lansia membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Jangan ragu untuk mencari bantuan," tutur Dr. Indra.

Pada akhirnya, menghargai proses penuaan dan menjaga kesehatan mental adalah bagian penting dari kehidupan lansia. Kita semua berharap bisa menua dengan sehat, baik secara fisik maupun mental. Jadi, mari kita awali dengan memahami dan menerapkan langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan mental pada usia tua.