Memahami Dampak Pekerjaan terhadap Kesehatan Mental
Lingkungan kerja yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan mental pekerja. Para pakar psikologi seperti Dr. Anton Sumarsono, Psikolog, mengungkapkan bahwa "tekanan kerja yang berlebihan dan kurangnya dukungan dari atasan dan rekan kerja bisa menjadi pemicu stres kerja." Stres ini bisa berujung pada gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, sebanyak 6 juta orang Indonesia mengalami gangguan mental berat. Selain itu, 14% pekerja Indonesia mengalami depresi ringan hingga berat akibat tekanan kerja. Situasi ini semakin diperparah selama pandemi Covid-19, di mana lingkungan kerja menjadi lebih tidak pasti dan tekanan kerja semakin meningkat.
Mengatasi Masalah Kesehatan Mental Akibat Tekanan Pekerjaan
Pertanyaannya sekarang, bagaimana cara mengatasi masalah kesehatan mental ini? Menurut Dr. Anton, "perusahaan harus mulai memperhatikan kesejahteraan karyawan, baik fisik maupun mental." Ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh perusahaan, antara lain:
Pertama, perusahaan bisa memberikan akses kepada karyawan untuk mendapatkan dukungan psikologis. Ini bisa berupa konseling secara rutin dengan psikolog atau penyediaan layanan hotline untuk karyawan yang membutuhkan bantuan.
Kedua, perusahaan harus menciptakan lingkungan kerja yang positif. Ini bisa dilakukan dengan cara memberikan dukungan dan apresiasi kepada karyawan, membatasi jam kerja, dan menyediakan waktu istirahat yang cukup.
Akhirnya, perusahaan bisa mengadakan pelatihan bagi para atasan untuk mengidentifikasi tanda-tanda stres kerja dan bagaimana menghadapinya. Dengan pelatihan ini, atasan diharapkan bisa membantu karyawan mereka dalam mengatasi tekanan kerja.
Namun, bukan hanya perusahaan yang harus berperan aktif. Karyawan pun juga harus berani berbicara tentang masalah mereka dan mencari bantuan jika dibutuhkan. Jangan ragu untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran Anda kepada orang-orang terdekat.
Dengan kerjasama antara perusahaan dan karyawan, masalah kesehatan mental akibat tekanan kerja bisa ditangani dengan baik. Mari kita jaga kesehatan mental kita, karena sehat bukan hanya fisik, tapi juga mental.