Memahami Definisi Stres dan Gangguan Kesehatan Mental
Stres merupakan respons tubuh terhadap tekanan atau situasi yang menantang. Menurut Prof. Dr. Ida Rochmawati, seorang Psikolog dari Universitas Padjajaran, “Stres dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku kita. Stres juga bisa memicu penyakit fisik.”
Sebaliknya, gangguan kesehatan mental adalah kondisi togel yang mempengaruhi suasana hati, berpikir, dan perilaku seseorang. Gangguan ini mencakup depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, dan banyak lagi. Menurut Dr. Harry Karyadi, seorang Psikolog dari RS Cipto Mangunkusumo, “Gangguan kesehatan mental adalah kondisi yang lebih kompleks dan serius dibanding stres. Gangguan ini bisa mempengaruhi kemampuan seseorang dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.”
Menjelaskan Beda Antara Stres dan Gangguan Kesehatan Mental
Perbedaan utama antara stres dan gangguan kesehatan mental terletak pada faktor durasi dan dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari. “Stres bisa jadi reaksi alami yang sehat terhadap situasi yang menantang, sementara gangguan kesehatan mental biasanya berlangsung jangka panjang dan mempengaruhi fungsi kehidupan normal seseorang,” jelas Prof. Ida.
Dr. Harry menambahkan, “Stres bisa menjadi pemicu gangguan kesehatan mental, tetapi tidak semua stres berujung pada gangguan tersebut. Penting untuk mengetahui kapan stres berubah menjadi suatu kondisi yang membutuhkan perhatian kesehatan mental yang serius.”
Sebuah studi dari Universitas Harvard mengungkapkan bahwa stres kronis bisa memicu gangguan kesehatan mental jika tidak ditangani dengan baik. “Makanya, pengenalan dini terhadap gejala dan penanganan yang tepat sangat penting,” kata Prof. Ida.
Untuk membedakan antara stres dan gangguan kesehatan mental bisa menjadi tantangan. Tapi, mengetahui perbedaan tersebut adalah langkah penting dalam mendapatkan bantuan yang tepat. “Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa stres yang Anda alami sudah mengganggu aktivitas sehari-hari,” pesan Dr. Harry.
Dalam menghadapi stres atau gangguan kesehatan mental, penting untuk mengingat bahwa bantuan tersedia. Jangan ragu untuk berbagi perasaan dan pengalaman Anda dengan orang yang Anda percaya atau tenaga profesional. Seperti kata pepatah, bicara itu adalah awal dari penyembuhan. Jadi, mari kita bicara dan mari kita sembuh bersama.