Mengapa Pentingnya Memperhatikan Kesehatan Mental Orang Tua

Kesehatan mental orang tua memiliki kontribusi besar dalam membentuk karakter dan mengarahkan perilaku anak. Psikolog terkenal, Dr. Laksmi Puspasari, mengatakan, "Ketatnya tuntutan dalam membesarkan anak seringkali membuat orang tua mengesampingkan kesehatan mental mereka sendiri. Tapi sebenarnya, hal ini penting untuk diperhatikan karena dapat mempengaruhi interaksi mereka dengan anak-anaknya."

Secara umum, orang tua yang memiliki kesehatan mental yang baik akan lebih mampu menghadirkan lingkungan yang sehat dan mendukung bagi perkembangan anak. Kehadiran orang tua yang stabil dan tenang emosionalnya memberikan rasa aman pada anak. Hal ini sangat penting dalam membantu perkembangan mental dan emosional anak.

Terlebih lagi, anak biasanya belajar banyak dari perilaku orang tua mereka. Dr. Laksmi menambahkan, "Ketika orang tua berada dalam kondisi psikis yang baik, mereka akan lebih mampu menjadi model yang baik bagi anak-anaknya.” Oleh karena itu, memprioritaskan kesehatan mental orang tua penting dalam membesarkan anak.

Bagaimana Cara Memprioritaskan Kesehatan Mental Orang Tua dalam Membesarkan Anak

Menjaga kesehatan mental saat membesarkan anak bukanlah hal yang mudah. Memiliki jadwal yang padat serta tantangan yang muncul dalam proses pengasuhan bisa cukup membebani. Tapi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memprioritaskan kesehatan mental.

Pertama, luangkan waktu untuk diri sendiri. Orang tua juga butuh ‘me time’ untuk meluangkan waktu bagi diri mereka sendiri, menjaga keseimbangan antara peran sebagai orang tua dan individu.

Kedua, jangan ragu untuk mencari bantuan. "Orang tua tidak harus melakukannya sendiri," kata Dr Rizky, psikolog berpengalaman dalam bidang kesehatan mental. Dia menyarankan, "Cari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika Anda merasa perlu."

Ketiga, jaga kesehatan fisik. Olahraga secara rutin dan pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan mental. Selain itu, cukup tidur juga penting untuk memastikan tubuh dan pikiran mendapatkan istirahat yang cukup.

Akhirnya, terus belajar dan mencoba teknik-teknik baru dalam mendidik anak. Mengasuh anak adalah proses belajar seumur hidup. Dalam prosesnya, orang tua juga dapat belajar banyak hal yang bisa mendukung kesehatan mental mereka. Meski tantangan di depan mungkin berat, penting untuk terus menjaga kesehatan mental orang tua demi membentuk generasi penerus yang sehat dan bahagia.