Stres dapat disebabkan oleh apa saja, mulai dari masalah keuangan hingga masalah keluarga. Hampir setiap orang mengalaminya pada suatu waktu, dan hal itu dapat memengaruhi kesehatan Anda, baik fisik maupun mental. Selama masa stres tinggi, respons alami tubuh untuk melawan atau lari muncul, dan detak jantung Anda meningkat, tekanan darah Anda naik, dan napas Anda menjadi lebih cepat. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah serius, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, gangguan pencernaan, dan depresi.
Bagi wanita, stres juga dapat menjadi penyebab disfungsi seksual dan masalah seksual. Stres dapat menyebabkan wanita memiliki waktu jeda yang lebih lama di antara hubungan seks, yang dapat menyebabkan perasaan tidak mampu dan tidak aman. Stres juga dapat mempersulitnya untuk mempertahankan kebiasaan makan yang sehat dan rutinitas olahraga yang teratur, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah lainnya.
Jika Anda merasa stres memengaruhi hidup Anda, penting untuk membicarakannya dengan seseorang. Anda dapat memperoleh bantuan dari konselor, dokter, atau kelompok pendukung. Anda juga dapat meminta bantuan dari teman atau anggota keluarga. Mereka dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi stres, dan mereka dapat mengajarkan Anda keterampilan baru untuk mengatasinya. Mereka juga dapat merujuk Anda ke spesialis atau program perawatan, jika diperlukan. Cara terbaik untuk mengelola stres adalah dengan menemukan akar penyebabnya, lalu berupaya menemukan cara untuk mengubahnya.