Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Orang dengan kesehatan mental yang sehat lebih mampu menangani kehidupan sehari-hari dan lebih mudah mengatasi stres, depresi, dan kecemasan. Mereka juga lebih sulit terserang penyakit mental. Berlatih kesadaran dan meditasi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan serta meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Latihan kesadaran mengajarkan orang …